Berpikir Positif Saat Putus Cinta

Banyak wanita yang terobsesi dengan mantan kekasih meskipun mereka telah lama putus. Berbagai alasan membuat mereka terus mengingat dan mencari tahu tentang sang mantan. Apakah ini artinya, Anda tak bisa melupakan sang mantan?

Menurut Rebecca Gladding, M.D., penulis buku 'You Are Not Your Brain', apabila Anda bisa menangani masalah putus cinta dengan cara tepat, maka Anda juga bisa lebih cepat melupakan pria tersebut dan melanjutkan hidup. Namun bagaimana caranya? Gladding memberikan empat tips untuk menangani masalah itu.

1. Lakukan Peraturan 30 Menit
Mungkin Anda sering berpikir untuk mengajak mantang pacar bertemu pada askhir pekan karena Anda merindukannya. Pikirkanlah kembali, mungkin pada saat itu Anda hanya sedang merasa kesepian atau bosan, dan dialah yang selama ini selalu ada untuk membantu mengusir perasaan-perasaan semacam itu. 

Untuk mengatasi hal ini, gunakanlah peraturan 30 menit. Ketika Anda ingin menghubungi mantan pacar, lakukan hal lain yang dapat mengalihkan perhatian seperti berolahraga atau menonton film favorit. Hal ini memang terdengar sederhana dan klise, namun mengalihkan perhatian selama 30 menit dapat mengurangi keinginan untuk menghubungi si mantan pacar. "Anda akan menyadari bahwa keinginan tersebut hanyalah sementara, dan ada hal lain yang lebih menyenangkan untuk dilakukan," Ujar Gladding.

2. Kenali Pemicunya
Cobalah berpikir sejenak, apakah yang membuat Anda kembali teringat kepada mantan pacar? Menurut Gladding, setiap wanita mempunyai pemicu yang berbeda-beda, hal tersebut bisa berbentuk apa saja, misalnya lagu favorit Anda berdua, restoran yang sering dikunjungi bersama, dan sebagainya. Terlalu sering melihat profil facebook sang mantan pacar adalah pemicu yang paling umum, maka dari itu untuk sementara waktu cobalah untuk menghindari membuka akun Facebook sang mantan atau simpan barang-barang pemberiannya di tempat yang sulit ditemukan.

3. Telepon Teman Terdekat
Cara untuk mengalihkan perhatian yang paling tepat adalah mengobrol dengan sahabat. Mungkin terdengar sangat klise, namun cara ini benar-benar bisa membantu Anda ketika berada dalam masa-masa sulit seperti putus cinta. Tetapi masalahnya, ketika berbicara dengan seorang teman, seringkali Anda menyetir omongan ke arah si mantan pacar, seperti menceritakan hal-hal tentang hubungan yang telah usai itu. Hindari percakapan seperti itu, karena hanya akan membuat Anda merasa lebih buruk. Lebih baik bicarakan hal menyenangkan seperti merencanakan liburan.

4. Buatlah Daftar
Coba pikirikan 3 alasan mengapa Anda lebih baik tanpa dirinya, apakah karena ia tidak menyukai orang tua Anda, atau ia tidak pernah mendukung keputusan Anda, atau ia memiliki selera yang aneh dalam berpakaian. Melihat hubungan dari segi positif memang sangat menyenangkan, tapi lebih penting untuk melihat kenyataan yang terjadi di dalam hubungan.

"Ketika Anda menyadari bahwa pada kenyataannya ada alasan untuk menjadi lebih bahagia tanpa sang mantan kekasih, maka Anda dapat membuang segala keinginan untuk kembali kepadanya hanya karena rasa nyaman," ujar Gladding. 

Cara Berpikir Positif

12 CARA SIKAP BERPIKIR POSITIF

Pernahkah kamu menghadapi situasi dimana harus memutuskan atau menentukan pilihan, tapi diri kamu dipenuhi keragu – raguan karena berbagai pertimbangan tentang “bisakah aku?” “jangan – jangan”………….”, “Kalau……lalu bagaimana ?” Sementara sahabatmu dengan penuh percaya diri memberimu semangat dengan jawaban “ah……….itu sih gampang”,…….Siapa takut?”

Kamu dan sahabatmu punya perbedaan yang sangat berpengaruh dalam menentukan keberhasilan, yaitu cara melihat sesuatu bisa dari sisi positif, bisa juga dari sisi negative, atau yang kita kenal “Negative and Positive Thinking”.

Berpikir Positip ternyata memberikan peluang seseorang untuk menjadi seorang pemimpin. Oleh karenanya “berpikir Positip” merupakan materi penting yang diberikan dalam training CEO (Chief Executive Officer) di dunia manager. Bahkan keberhasilan Miss Universe Th. 2005 ternyata sangat ditentukan oleh prinsip hidupnya yang selalu berpikir positip. Ini terbukti dari pengakuannya pada saat juri bertanya : “Apa yang anda anggap paling penting dalam hidup kamu ? dengan penuh keyakinan dia menjawab : Saya selalu belajar dan mencoba untuk berpikir positif. Dengan berpikir positif akan memberikan dampak cukup kuat pada Kedamaian Dunia. Dan ternyata jawaban itulah yang membuatnya terpilih menjadi Miss Universe Th. 2005.

Sangat berarti untuk membangun sikap dan perilaku positif. Ada 12 Tips cara untuk membangun sikap menjadi lebih Positif, antara lain :

1. kamu bisa memilih bersikap Optimis.

Orang yang pesimis itu focus kepada yang negative (seperti memandang segelas air sebagai setengah kosong/air yang sudah tak ada). Sedangkan yang optimis focus memandang yang positif (seperti memandang segelas air sebagai setengah penuh) Siapakan yang lebih baik cara pandangnya? Siapakah yang lebih mungkin bahagia, lebih yakin dan lebih pasti?

2. Kamu bisa memilih menerima segalanya apa adanya

Ini tidaklah berarti bahwa kamu menjadi tak semangat dan menyerah. Artinya kamu tidak bergumul, merengek, dan memebenturkan kepalamu ke tembok ketika segalanya tidak beres. Sebenarnya perilaku yang menjadikan kamu korban yang tiada berdaya (yang memakanmu itulah yang menambah beban atas semangatmu). “Terimalah segalanya apa adanya, bukan seperti yang kamu angankan saat ini. Masa lalu sudah lewat, masa depan masih misteri dan saat inilah karunia, itulah sebabnya saat ini disebut “present = hadiah”. Oleh karenanya saat ini pergunakanlah sebaik – sebaiknya.

3. Kamu bisa memilih cepat pulih

Mengembangkan sikap – sikap positif tidaklah berarti bahwa kamu tidak akan pernah mengalami kepedihan, penderitaan, atau kekecewaan. Selain itu, mengembangkan sikap – sikap positip tidaklah berarti kamu seharusnya mengabaikan masalah. Masalahpun selalu mempunyai sisi sebaliknya. Kalau kamu gagal dalam ujian, belajarlah lebih giat lagi atau cari pembimbing. Kalau kamu kehilangan teman, perbaikilah persahabatan tersebut, atau mencari teman baru. Kalau kamu tidak suka penampilanmu, kembangkanlah kepribadian kamu yang fantastis.

4. Kamu bisa memilih cerita

Mulailah dengan menolak hal – hal yang suram, sungginglah senyum. Kalau kamu melontarkan kata – kata yang positif, prmikiran – pemikiran yang positif, dan perasaan – perasaan yang positif, maka orang – orang (serta hal – hal) yang positif akan tertarik kepadamu.

5. Kamu bisa memilih bersikap antusias.

Sambutlah setiap harinya dengan semangat. Laksanakanlah tugas – tugasmu dengan penuh semangat. Semakin kamu bersemangat, maka semakin orang – orang disekelilingmu punmerasa dan bersikap demikian, “Semangatlah…..!”

6. Kamu bisa memilih lebih peka.

Kalau kamu lebih peka terhadap masalah – masalah potensial, maka kamu bisa lebih siap menghadapinya dan bahkan mengelak. Kamu juga bisa peka terhadap pengalaman – pengalaman positif. Misal, bila kamu dengar pengumuman tentang uji coba tim atau klub baru, maka catatlah waktu dan tempatnya dan berencanalah mengikutinya, kamu akan memperoleh sesuatu hal yang baru.

7. kamu bisa memilih humor.

Kalau kamu melakukan sesuatu yang konyol (semua orangpun pernah) jangan melewatkan peluang untuk menertawakan diri sendiri. Itulah salah Satu sukacita besar kehidupan. Kalau kamu banyak tertawa, kamu akan sehat. Tawa itu mengeluarkan kimiawi tertentu dalam tubuhmu yang merangsangmu dan dapat memebantumu bertumbuh dengan sehat. Humor dan tertawa itu sehat.

8. Kamu bisa memilih sportif

Sportif artinya menerima kekalahan dengan positif sambil tersenyum, menjabat tangan sang pemenang, tidak menyalajkan orang lain taua keadaan atas kekalahan itu. Sikap ini bisa memenangkan teman seandainyapun kamu tidak memenangkan pertandingan atau kompetisinya. “Sportif” berarti pula tidak perlu mengejek yang kalah ketika kamu menang.

9. Kamu bisa memilih rendah hati

Kalau kamu benar benar berkepentingan terhadap sesame, mereka akan melihat kualitas baikmu seandainyapun kamu tidak mengiklankannya. Mereka tidak akan merasa bahwa kamu berusaha memanipulasi mereka, berbuatlah untuk sesama karena Tuhanmu

10. Kamu bisa memilih bersyukur

Renungkanlah : Mungkin banyak sekali yang bisa kamu syukuri. Rasa syukur membuatmu tersenyum. Itu membuatmu senang dengan kehidupanmu. Dan orang lain pun senang di dekatmu. Bersyukur bisa memberikan ketenangan bagi dirimu.

11. kamu bisa memilih beriman

Bagi sementara orang, ini berarti percaya kepada Allah Yang Maha Kuasa atau kuas yang lebih tinggi lainnya. Beriman artinya percaya bahwa segalanya akan beres bagimu dan bahwa kamu bisa membereskan segalanya sendiri. Kalau kamu perkirakan akan gagal, mungkin mencapai sasaranmu.

12. Kamu bisa memilih berpengharapan

Pengharapan mungkin merupakan sikap positifmu yang terpenting dasar bagi segala sikap poritif lainnya. Apakah yang kamu harapkan? Apa sajakah impianmu?Apa sajakah ambisimu? Maksudmu dalam kehidupan ini? Kalau kamu mau mempertimbangkan pertanyaan – pertanyaan tersebut kamu sudah menjadi individu yang berpengharapan. “Pengharapan adalah sesuatu yang bersayap – Yang hingga pada Jiwa – Dan bersenandung tanpa kata – Dan tidak pernah berhenti – sama sekali.

“Semoga harapanmu tercapai dan mulialah dari hari ini”

Cara Menjadi Pribadi yang Baik

5 Hal Menjadi Pribadi yang Menyenangkan

5 Hal Menjadi Pribadi yang Menyenangkan | Memasuki tahun 2011, biasanya banyak orang yang menuliskan resolusi untuk di capai, hal tersebut tidak lain supaya hidup kita menjadi jauh lebih baik dari sebelumnya. Salah satu hal yang menjadi perhatian banyak orang di tahun 2011 ini adalah menjadi pribadi yang menyenangkan dan disenangi banyak orang. Bagaimana cara menjadi orang yang menyenangkan dalam berbagai lingkungan yang kita masuki? Berikut 5 hal untuk menjadi pribadi yang menyenangkan seperti yang di lansir di mediaindonesia

(baca juga : 4 cara menjaga badan tetap fit, 12 tanda gangguan jantung, 7 makanan untuk mempertajam daya ingat )

BERBAGAI resolusi tahun baru yang Anda rencanakan tentunya memiliki tujuan, apalagi kalau bukan membuat hidup Anda lebih baik. Namun, selain upaya penurunan berat badan atau berhenti merokok, ada hal-hal lain yang bisa membuat Anda menjadi pribadi yang lebih baik dan seseorang yang baru.
Bagaimana caranya, ikuti saja salah satu cara transformasi diri di bawah ini
1. Sering tertawa
Tertawa saat merasa tertekan atau sedih mampu menghilangkan semua perasaan itu dalam seketika. Usahakanlah tertawa setiap hari supaya suasana hati Anda selalu baik dan secara tak sadar Anda pun akan disenangi banyak orang karena selalu ceria dan memiliki selera humor yang baik. Tak hanya kejiwaan, beberapa penelitian bahkan menyatakan tertawa juga baik bagi kesehatan tubuh.

2. Luangkan waktu untuk hobi
Dengan padatnya aktivitas sehari-hari mulai dari urusan keluarga ataupun kantor, memang sulit untuk menemukan waktu bagi diri sendiri. Untuk tahun ini, cobalah untuk meluangkan waktu melakukan sesuatu yang menyenangkan diri sendiri, niscaya Anda akan menjadi pribadi yang selalu menyenangkan.
3. Cukup istirahat
Hal ini memang lebih mudah diucapkan ketimbang dilakukan. Namun, jangan terus-terusan membiarkan diri letih tanpa istirahat. Lakukanlah suatu perubahan. Misalkan saja, tidur malam Anda sering tak nyenyak karena terganggu suara dengkuran pasangan, lingkungan yang bising, atau insomnia.
Janganlah terus dibiarkan, cobalah cari solusinya seperti membelikan pasangan bantal antidengkuran, melapisi dinding rumah dengan kedap suara, atau konsultasi ke dokter untu menuntaskan insomnia. Dengan begitu, perlahan tapi pasti Anda kan berpikir lebih jernih, lebih berenergi, dan tampak lebih muda dan segar di 2011.
4. Makan makanan sehat
Secara bertahap, mulaulah untuk memasukkan makana sehat pada sarapan, makan siang, atau makan malam Anda. Semisal buah-buahan sebagai pencuci mulut dan camilan. Tanpa sadar, nantinya kulit Anda akan jauh lebih segar, gigi lebih bersih, dan rambut lebih halus. Sistem pencernaan pun akan senantiasa lancar. Anda pun selalu terlihat fit dan sehat di 2011.
5. Perawatan diri
Tak hanya perempuan, pria juga boleh melakukan perawatan tubuh. Mulai dari pijat, potongan rambut baru, atau facial. Mungkin semua itu tak berdampak langsung pada kesehatan, tapi pastinya akan ada perubahan signifikan pada penampilan Anda. Tampil lebih cantik atau tampan di 2011, kenapa tidak?

Cara Mengatasi Dismenore

Penyebab & Cara Mengatasi/Mengobati Nyeri Haid (Dismenore) Pada Wanita

Sebagian dari wanita pasti pernah mengalami nyeri haid, yang dalam istilah medis nyeri haid disebut dismenore. Nyeri mens ada yang ringan ada juga yang samar-samar bahkan ada pula yang parah di mana kadang dapat menyebabkan pingsan karena tidak kuat menahan rasa sakit. Separuh dari wanita terganggu oleh nyeri haid. Banyak wanita terpaksa harus berbaring karena terlalu menderita saat nyeri haid sehingga terkadang tidak mampu mengerjakan apapun, ada beberapa sampai pingsan merasa sangat mual bahkan ada yang sampai muntah.
Macam/Jenis Penyebab/Pemicu Nyeri Haid :
- bisa karena penyakit (peradangan panggul) endomentriosis
- tumor atau kelainan letak uterus
- selaput dara yang tidak berlubang
- stress atau kecemasan berlebihan
- namun diduga penyebab utamanya terjadi ketidakseimbangnya hormonal dalam tubuh
Cara Pengobatan Untuk Mengobati/Mengatasi Nyeri Haid :
a. Wanita dengan nyeri haid banyak dibantu dengan mengkonsumsi obat anti peradangan termasuk aspirin
b. Rileksasi, dengan melakukan relaksasi dapat mengurangi nyeri pada haid
c. Suhu panas merupakan ramuan tua yang patut dicoba yaitu dengan memasukkan air yang suhunya panas (tetapi jangan terlalu panas) ke dalam botol lalu dekatkan ke bagian perut yang nyeri.
d. Tidur yang cukup, istirahat yang cukup dan olahraga yang cukup.
e. Eksisi pada saraf uterus (jika kondisi ekstrim)
f. Aromateraphy
g. Makanan kaya asam lemak seperti minyak ikan dan kacang – kacangan
h. Vitamin B kompleks
i. Minum air putih yang cukup

Cara Membersihkan Diri

Cara-cara Membersihkan Diri Dari Dosa dan Penyakit Hati

• Membersihkan hati dengan sholat malam atau Qiyamullail (Qumillaila illah qaliilaa). Rasulullah SAW bersabda dari Salim bin Abdullah bin Umar ,” Sebaik-baik seorang laki-laki hamba Alloh adalah sekiranya ia melaksanakan sholat malam”. Berkata Salim, ‘ Maka Abdullah bin Umar sesudah itu tidak tidur di malam hari, kecuali sedikit.” (HR. Bukhori No. 4528). Dalam riwayat lain, Rasulullah SAW bersabda, “Sholat yang paling utama setelah sholat fardhu adalah Qiyamullail”. (HR. Muslim)
• Membersihkan hati dengan membaca Al Qur’an (Wa rattilil qur’aana tartiila). Al Qur’an bila dibaca dengan syahdu, teliti baik makhroj hurufnya, tajwidnya maupun maknanya maka akan menjadi penawar hati untuk membersihkan segala penyakit hati.  Alloh Berfirman, “Dan Kami turunkan dari Al Qur’an (sesuatu) sebagai penawar dan rahmat bagi orang yang beriman, sedangkan bagi orang yang zalim hanya akan menambah kerugian.”(QS. Al Isra’ : 82)

• Membersihkan hati dengan dzikir (Wadzkurisma robbika). Zikir yang berarti mengingat Alloh SWT dalam keadaan apapun sebagaimana yang tercantum dalam surah Ali Imran ayat 191.
• Mensucikan hati dengan tabattal (Wa tabattal ilaihi tabtiilaa). Dalam tafsir Ibnu Katsir, makna tabattal adalah mengkhususkan diri semata untuk beribadah kepada Alloh saja dan Al-Qurthubi menambahkan dengan :”…dan jangan engkau menyekutukan dengan selain-Nya.”
• Mensucikan diri dengan bertawakkal hanya kepada Alloh SWT (Fattakhidzu wakiilaa). Tawakal artinya beserah diri kepada Alloh. Allah berfirman, “ Dan barangsiapa bertawakkal kepada Alloh, niscaya Alloh akan mencukupkan keperluan-Nya. Dan akan memberikannya rezeki dari arah yang tidak disangka-sangka.”(At Thalaq : 2-3)
• Mensucikan dengan bersabar terhadap perkataan orang (Washbir ‘alaa maa yaquulun). Kesabaran disini diartikan seperti kesabaran dalam menghadapi fitnah, intimidasi dan terhadap kaum yang tidak menyukai Islam. Alloh SWT berfirman, “Dan bersabarlah (Muhammad) dan kesabaranmu itu semata-mata dengan pertolongan Alloh dan janganlah engkau bersedih hati terhadap (kekafiran) mereka dan jangan (pula) bersempit dada terhadap tipu daya yang mereka rencanakan”.(QS. An Nahl : 127)
• Mensucikan diri dengan hijrah secara baik (Wahjurhum hajran jamiilaa). Rasullah SAW bersabda, “Orang yang berhijrah, ialah orang yang berhijrah (meninggalkan) kejahatan. Dan orang yang berjihad ialah orang yang berjuang melawan hawa nafsunya”. (HR. Ibnu Majah dan An-Nasaa’i)

Menyambut BUlkulan Suci Ramadhan

Mantapkan Diri Menyambut Bulan Suci Ramadhan

Pembaca yang budiman, Sebagai seorang muslim, tentu kita sangat bergembira dengan datangnya bulan suci Ramadhan. Karena bergembira saja kita sudah mendapat pahala apalagi melaksanakan amal ibadah Ramadhan nanti. Nah, untuk memaksimalkan amal ibadah kita, sebaiknya kita sudah mempersiapkan dari sekarang. Berikut beberapa hal yang perlu kita siapkan:
1. Persiapan Mental dan Fisik
Tak dipungkiri, aktivitas kita dalam bulan suci Ramadhan nanti akan banyak berubah. Setiap subuh kita harus bangun untuk sahur. Dan ini pekerjaan yang tidak mudah. Setelah sahur kita masih harus bertahan untuk tetap terjaga agar bisa sholat berjamaah di masjid. Bila tidak, bisa-bisa bangun kesiangan. Tidak hanya itu, Siang hari biasanya saat yang paling berat karena tubuh yang telah mengeluarkan tenaga/ energy selama bekerja dari pagi memerlukan tambahan makanan. Perut akan terasa sedikit perih/sakit bila tidak diisi. Karena itulah penting mempersiapkan fisik kita dari sekarang. Caranya, mulailah dengan berpuasa sunnah senin-kamis atau puasa 3 hari di pertengahan bulan. Hal ini akan membantu menyesuaikan tubuh sehingga tidak kaget nantinya. Sedangkan untuk menjaga kebugaran tubuh dari pagi hingga sore kelak, alangkah baiknya kita melakukan sedikit senam atau olahraga ringan. Termasuk menjaga kebersihan diri, lingkungan dan kesehatan tubuh.
2. Persiapan Ruhiyah (spritual)
Selain persiapan mental dan fisik, kita juga wajib memperhatikan kesiapan ruhiyah kita. Jangan sampai nantinya ibadah puasa yang kita lakukan hanya sekedar lewat saja. Puasa sih puasa namun hakikatnya tidak membekas dijiwa. Begitupun Sholat, hanya sebagai pemenuh kewajiban saja. Akibatnya, target utama dari bulan suci Ramadhan tidak tercapai yaitu menjadi hamba yang “muttaqin” atau bertaqwa. Oleh karena itu, sebaiknya kita juga mempersiapkan Ruhiyah kita. Caranya dari sekarang memperbanyak sholat malam (qiyamullail), memperbanyak tilawah Alquran, shaum sunnah (senin-kamis atau 3 hari pertengahan bulan), sholat sunnah duhah dan amal ibadah lainnya.
3. Persiapan fikriyah (pengetahuan) dan materi
Ketidak tahuan sebagian masyarakat akan keagungan bulan suci Ramadhan membuat mereka merasa biasa-biasa saja melaluinya. Hari demi hari dilalui selayaknya bulan-bulan yang lain. Tidak ada peningkatan amal ibadah dan perbaikan kualitas diri. Hasilnya, ketika bulan suci ramadhan telah berlalu, mereka sangat gembira karena terlepas dari beban berpuasa.
Disinilah pentingnya mengapa kita diwajibkan mengetahui keagungan dan keistimewaan bulan suci Ramadhan. Kita bisa mengetahuinya melalui buku-buku khusus yang membahas tentang bulan suci Ramadhan. Kita bisa mendapatkannya di perpustakaan umum atau toko-toko buku. Kita juga bisa mengetahuinya melalui pengajian-pengajian umum yang membahas tentang bulan suci ramadhan. Sementara itu, Persiapan materi juga diperlukan untuk menunjang kekhusukan ibadah saat berpuasa. Kita seharusnya sudah mempersiapkan dana jauh hari agar kita tidak menghabiskan waktu untuk bekerja saja.
Beberapa persiapan tadi semoga bisa membantu pembaca menyambut kedatangan bulan suci ramadhan yang akan kita laksanakan sekitar dua pekan lagi. Doa kita, kita bisa mendapatkan predikat “Muttaqin”. Akhirnya paling utama adalah menjaga agar nilai-nilai Ramadhan senantiasa menemani hari-hari kita setelah bulan suci ramadhan kelak

Buku La Tahzan ( Jangan Bersedih )

La Tahzan

              Buku ini saya beli di pameran buku di acara UNDIP Book Fair sekitar bulan Juni 2007. Waktu saya masih semester 2. 
Menyimak buku LA TAHZAN, karya fenomenal yang ditulis oleh DR. ‘Aidh Al-Qarni seperti menyelami dasar samudera yang sarat dengan nilai-nilai pengembangan spiritual diri, pemompa semangat dan terapi pencerahan hati.

Dengan membaca buku ini akan membuat kita lebih menyelami arti kebahagiaan dan kedamaian yang dekat dengan AL-QUR’AN dan SUNNAH. Terutama untuk kita yang sedang mengalami kegelisahan hati.

Didalam buku tersebut, terdapat salah satu nilai sikap yang sangat positif untuk dikembangkan. Yaitu sikap TERSENYUM, yang menjadi salah satu poin substansional. Senyum merupakan perbuatan yang sepele dan mudah sekali kita lakukan, namun sikap dan nilai senyuman itu ternyata dapat membawa kita lebih mudah untuk mencapai kebahagiaan.

Buku ini saya jadikan salah satu refrensi saya, ketika rasa gelisah dalam diri muncul. Namun sayang, hal yang paling aneh adalah sampai saat ini saya belum selesai membaca buku ini yang sangat tebal...hehehehe. Saya berharap agar dapat menyelesaikan membaca buku ini. Ketika saaya membaca buku ini pertama kali, hal-hal yang sungguh luar biasa yang mungkin bisa menjadi salah satu obat kegelisahan hati kita ketika membaca buku ini.

Obat Hati Karena Patah Hati

8 Cara Mengobati Patah Hati

Kalo ternyata cowok yang ditaksirnya itu dah punya cewe atau dia gak suka sama kita. Ehm…pasti deh!! Kita bakal nangis gak karuan, rasanya hati tuh hancur berkeping-keping. Mau tahu caranya mengobati patah hati? Niy dia 8 cara mengobati patah hati:

1.Berhenti memikirkan si dia, don’t be alone!

Jangan buang-buang waktu memikirkan seseorang yang saat ini kemungkinan besar sedang berbahagia bersama orang lain, dan sama sekali tidak  memikirkanmu

Alihkan pikiran dan fokusmu kepada hal lain. Ujian yang di depan mata, misalnya. Sediakan dirimu 100 persen untuk siap men-support keluargamu: papa, mama, kakak, atau adikmu.Habiskan lebih banyak waktu dengan teman-teman. Sebisa mungkin lawan keinginan untuk bersendirian yang akan membuatmu lebih nelangsa.

2. Singkirkan semua kenangan

Jangan simpan kartu ucapan, hadiah-hadiah (kecuali kalau mahal kali ya, dibuang sayang… di jual aja kali ya? Hehehe), apalagi fotomu berdua si dia. Singkirkan. Terserah untuk sementara waktu atau dibuang hingga hilang dari hidupmu selamanya.

3.Pikirkan kekurangannya!

Jika sekali-kali terlintas kenangan betapa baiknya dia, betapa manisnya, betapa perhatiaannya… stop! Hentikan pemikiran yang membuatmu semakin merasa sedih karena kehilangan dia.

Sebaliknya pikirkan kekurangan-kekurangannya. Saat dia memperlakukanmu dengan tidak baik, mungkin bersikap cuek padamu di depan teman-temannya, atau saat kamu sakit dan dia tidak peduli. Atau sikapnya yang kurang santun terhadap keluargamu.

4.Bergeraklah…do it something!

Bergerak, jangan diam. Lakukan sesuatu, jangan melamun.Dalam keadaan diam dan melamun , kesedihan akan terasa berlipat-lipat. Jadi, buang rasa enggan, dan hupp… bangkit deh dari tempat tidur, dan lakukan sesuatu. Mungkin membenahi kamarmu. Atau beres-beres rumah. Menata ulang ruang tamu atau ruang makan. Mungkin juga merapikan kebun kecil di depan rumahmu (pastikan kebun milik sendiri yang kamu kutak-kutik, jangan kebun orang, hehehe)

5.Lakukan hal-hal yang nggak kamu banget!

Coba deh melakukan beberapa hal yang belum pernah kamu lakukan sebelumnya. Entah karena nggak terpikir, entah karena kamu malu dan nggak berani. Misalnya saja, kenapa nggak ajak teman baikmu karaokean bareng. Nggak perlu ke klub karaoke, cukup dirumah aja. Sebelumnya bisa minta maaf sama nyokap, bokap, adik, kakak, kalau hari ini mereka harus mendengar suaramu lebih dari biasanya. Putar CD-CD nasyeed pilihan. Atau beli VCD senam yang kamu bisa ikuti gerakannya.

6.Jika kamu terlalu sedih…..

Jika kamu terlalu sedih, kamu boleh menangis, menulis puisi atau diary berlembar-lembar. Tapi berjanjilah satu hal...kasih deadline untuk kesedihanmu. Tiga harikah atau seminggukah. Jangan lebih dari itu. Kalau perlu buat hukuman jika kamu larut dalam kesedihan melebihi kontrak yang sudah kamu buat dengan dirimu sendiri.

7.JANGAN!!!

Sesedih apa pun itu, jangan melakukan hal-hal yang merusak dirimu sendiri. Rugi banget. Kamu korban dan nggak perlu menjadi lebih parah. Percayalah, menyakiti diri sendiri apalagi jika berusaha bunuh diri tidak akan membuat dia kembali padamu. Sikap ini justru akan membuat sedih orang-orang yang sungguh sayang dan mencintaimu. Ingat, mereka bukanlah pihak yang harus kamu hukum dengan keputusan nekadmu!

 8.Kembali kepada Dia

"Ketika kamu terlalu sedih, ketika kamu tidak sanggup bangkit, ketika kamu merasa tidak punya siapa-siapa… kamu sebenarnya tidak pernah sendirian. Ada Allah. Dia yang siap memelukmu dalam kasih yang sesungguhnya. Dalam cinta yang jauh lebih besar dari yang bisa diberikan seseorang."

Kenapa nggak jadikan momen patah hatimu sebagai bentuk hijrah dan pendekatan kembali kepada Sang Pencipta? Dia yang seumur hidupmu tidak pernah meninggalkanmu sedikit pun. Dia yang kepadaNya kamu sudah banyak melakukan kesalahan.

Gunakan salat dan ibadah sebagai momen menenangkan diri. Sesungguhnya hanya dengan mengingat Allah hati menjadi tenteram. Jangan pernah kehilangan kepercayaan kepadaNya. Terima apa yang terjadi dengan ikhlas. Mudah-mudahan Allah memaafkan kesalahanmu, dan memberi ganti sosok yang lebih baik. Pada waktunya nanti. InsyaAllah.

Sedikit tips di atas mudah-mudahan membantu ya untuk mengatasi patah hati dan nggak lagi terjebak olehnya.

Cara Mengatasi Jerawat

Cara Menghilangkan Jerawat

Cara Menghilangkan Jerawat. Di dunia ini siapa sich yang tidak tahu jerawat. Salah satu penyakit kecil ini meski pun tidak membahayakan ternyata juga bisa membuat orang menjadi stres. Pasalnya penyakit yang timbul karena beberapa masalah kulit wajah ini bisa membuat si penderita tidak percaya diri bahkan takut untuk keluar rumah. Lalu apa sich sebenarnya jerawat itu dan bagaimana cara menghilangkan jerawat?

Jerawat sendiri mengandung artian suatu keadaan di mana pori-pori kulit tersumbat sehingga menimbulkan kantung nanah yang meradang. Walau pun terlihat biasa saja namun untuk masalah penyakit kulit ternyata jerawat termasuk penyakit kulit yang banyak penderitanya. Bahkan di dunia ini tidak ada manusia yang sepanjang hidupnya tidak pernah menderita penyakit kulit ini. Lalu bagaimana cara menghilangkan jerawat tersebut?

Untuk menghilangkan jerawat ternyata bisa memakai berbagai cara. Kita bisa menghilangkan jerawat menggunakan cara tradisional, alami atau pun memakai obat. Tentu saja semua cara ini memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing. Tapi meski pun begitu saya tidak menyarankan anda untuk asal dalam mengobati jerawat anda. Pasalnya terkadang jika kita salah mengobati bukan jerawat yang hilang malah kulit wajah kita yang menjadi rusak.

Jerawat dapat timbul karena beberapa faktor. Penyebab Jerawat secara umum sebagai berikut:

1. Produksi minyak yang berlebihan
2. Sel-sel kulit mati
3. Bakteri
4. Kosmetik
5. Obat-obatan

Dari beberapa penyebab jerawat di atas. Kita bisa mencari juga cara menghilangkan jerawat. Hal ini seperti yang sudah dituliskan di muka tadi bahwa cara mengatasi jerawat dapat dilakukan dengan banyak cara. Anda bisa mencoba beberapa cara di bawah ini.

Cara Mengatasi Jerawat Secara Alami/Tradisional

1. Menghilangkan Jerawat Menggunakan Jeruk Nipis. Cara ini merupakan cara alami yang paling digunakan. Cara menghilangkan jerawat menggunakan jeruk nipis yaitu ambil lemon secukupnya terus diiris tipis dan di blender atau pun di jus. Setelah itu ambil perasan atau air dari lemon tersebut. Jika sudah sari lemon tersebut kita campur dengan air mawar kemudian aduk hingga rata. Jika sudah merata barulah kita oleskan pada wajah terutama pada daerah yang mengandung jerawat. Biarkan selama kurang lebih 15 menit kemudian bilas dengan menggunakan air hangat. Lakukan hal ini secara rutin selama kira-kira 2 minggu dan lihat hasilnya.
2. Cara Menghilangkan Jerawat menggunakan putih telur. Pisahkan antara kuning telur dengan putih telur. Ambil bagian putih telur, kocok dan oleskan pada wajah terutama bagian sekitar jerawat. Hal ini bertujuan untuk mengurangi minyak di wajah yang bisa menjadi pemicu timbulnya jerawat.
3. Menghilangkan jerawat menggunkan tomat. Bilah tomat menjadi dua bagian kemudian oleskan pada wajah secara merata. Diamkan selama kurang lebih satu jam, jika sudah bilas dengan air hingga bersih. Hal ini dilakukan untuk menghilangkan komedo hitam pada wajah.
4. Bawang Putih. Menghilangkan jerawat dengan bawang putih bisa menjadi alternatif. Cara ini terdiri dari dua cara yang dikatakan terbukti efektif untuk menghilangkan jerawat. Cara pertama yaitu ambil bawang putih secukupnya kemudian tumbuk halus dan oleskan pada wajah. Jika sudah diamkan selama beberapa menit dan bilas dengan air hingga bersih. Cara yang kedua adalah makan bawang putih secukupnya setiap hari.

Cara di atas adalah beberapa cara alami dan tradisional dalam mengatasi dan menghilangkan jerawat. Lalu untuk anda yang kurang begitu suka dengan cara alami atau tradisional. Anda juga bisa mencoba menghilangkan jerawat dengan cara medis atau obat-obatan.

Cara/Tips Menghilangkan Jerawat menggunakan Obat

1. Gunakan pasta gigi dan oleskan pada bagian wajah yang berjerawat. Pasta gigi yang digunakan di sini adalah pasta gigi yang berbentuk pasta bukan gel. Biar bisa membedakan pakai saja Pepsodent bukan Close Up.
2. Bersihkan wajah menggunakan sabun yang mengandung pH-Balanced atau sabun Sulfur. Hindari pemakaian sabun biasa atau sabun bayi.
3. Gunakan Scrub seminggu dua kali.  Hal ini akan lebih baik lagi jika dioleskan Acne Lotions atau Acne Cream pada daerah yang ada jerawatnya.
4. Jika jerawat sudah mulai hilang maka anda juga bisa menghilangkan flek hitam bekas jerawat dengan menggunakan Facial. Cara ini cukup efektif untuk mencegah jerawat timbul kembali.

Dua cara menghilangkan jerawat di wajah sudah saya tuliskan di atas. Anda bisa memilih sendiri antara cara menghilangkan jerawat secara alami/tradisional atau cara menghilangkan jerawat menggunakan obat. Biar hasilnya maksimal anda bisa mencoba cara merawat wajah berjerawat di bawah.

Cara Merawat Wajah Berjerawat

1. Jangan sekali-kali menyentuh atau memencet jerawat yang ada di wajah anda. Memang sich kita akan risih dengan adanya jerawat tersebut. Pengen banget dan gemes rasanya jika tidak segera hilang. Apalagi bagi cowok. Tapi memang inilah cara agar jerawat bisa hilang sempurna.
2. Usahakan agar wajah selalu bersih. Selalu cuci muka setiap pagi, siang, sore dan malam hari. Lakukan secara rutin.
3. Hindari pemakaian kosmetik ketika akan beranjak tidur. Hal ini untuk mencegah jerawat timbul lebih banyak.

Bagaimana? Anda sudah putuskan cara mana yang akan anda pakai. Semua cara sah-sah saja dan pastikan bahwa itu membawa dampak positif bagi anda. Jika tidak ada efek atau perubahan apapun anda bisa memakai cara yang lain.

Itulah cara menghilangkan jerawat. Lain kali akan saya sambung lagi dengan beberapa tips kesehatan yang lain. Semoga bermanfaat.

Cara Alami Mengatasi Ketombe

Tidak ada yang lebih menyebalkan daripada menyisir rambut dan melihat serpihan-serpihan putih berjatuhan di baju Anda. Ketombe adalah masalah rambut yang dialami banyak orang.

Penyebab ketombe
Ketombe adalah pengelupasan berlebihan sel-sel kulit mati dari kulit kepala. Ketombe bukan merupakan organisme seperti kutu rambut, tetapi hanya kulit mati yang menumpuk di kulit kepala. Sel-sel kulit mati dan mengelupas adalah hal biasa dan normal. Namun pada sebagian orang hal ini menjadi berlebihan. Bila disertai kemerahan dan iritasi maka ketombe dapat merupakan gejala dermatitis seboroik atau psoriasis.

Ketombe juga dapat disebabkan oleh kondisi lain:

Kulit berminyak. Banyak orang percaya bahwa ketombe disebabkan oleh kulit kepala kering. Namun, ketombe juga dijumpai pada kulit kepala berminyak. Lapisan minyak yang berlebihan pada kulit kepala dapat mengering, menebal dan menjadi serpihan dalam bentuk ketombe.
Keringat. Jika Anda berolahraga secara teratur, Anda berkeringat lebih banyak, yang juga bisa menyebabkan ketombe terutama jika Anda tidak berkeramas sesering yang seharusnya.
Jamur. Bentuk tertentu dari ketombe juga diyakini disebabkan oleh jamur pada kulit kepala. Karena jamur ini tidak dapat dihilangkan sepenuhnya maka ketombe juga tidak dapat dibasmi habis, hanya bisa dikontrol.
Faktor lainnya termasuk: cuaca dingin, penggunaan semprotan dan minyak rambut, sampo yang tidak sesuai,  bilasan sampo yang kurang bersih, jarang mencuci rambut, diet, stress dan gangguan hormon.
Apa yang harus dilakukan bila berketombe?
Jangan abaikan ketombe karena hanya akan membuat pertumbuhannya lebih banyak. Hal ini menyebabkan gatal-gatal, sehingga Anda menggaruk kepala Anda. Garukan kuat dapat menyebabkan kulit kepala terluka dan rentan terhadap infeksi.
Jika Anda memiliki ketombe ringan, Anda dapat mencoba meningkatkan frekuensi berkeramas Anda. Semakin Anda sering berkeramas dengan sampo anti ketombe ringan, semakin sedikit ketombe yang Anda miliki. Jika perlu, berkeramaslah setiap hari dengan sampo tersebut untuk mengendalikan pertumbuhan ketombe.
Jika sampo anti ketombe ringan tidak bekerja atau ketombe Anda parah, gunakan sampo/obat khusus anti-ketombe yang mengandung selenium sulfida, zinc pyrithione, asam sulfur/salisilat dan zat aktif lainnya untuk mencuci rambut Anda. Gunakan seperlunya saja karena obat ini cenderung berefek kuat. Setelah itu, biarkan selama minimal lima menit sebelum membilasnya. Pijatlah kulit kepala Anda pelan-pelan dengan ujung jari Anda untuk melancarkan sirkulasi darah di kepala. Obat ini dapat digunakan sendirian atau dicampur dengan sampo biasa (ikuti petunjuk pemakaiannya). Anda juga bisa menyelingi pemakaian obat anti-ketombe dengan sampo biasa. Setelah ketombe Anda menghilang, beralihlah  ke sampo biasa.
Cara alami menghilangkan ketombe
Tips berikut dapat Anda terapkan untuk menghilangkan ketombe di kepala Anda secara alami:

1. Cuka putih

Cuka putih adalah obat yang sangat baik untuk ketombe. Campurkan secangkir cuka putih dengan secangkir air, dan tuangkan di kulit kepala Anda setelah berkeramas, sebagai bilasan akhir. Biarkan sebentar, kemudian bilas dengan air bersih.

Anda juga dapat mencuci rambut Anda dengan satu sendok cuka yang dicampur 3 sendok makan minyak, lalu dibersihkan dengan sampo. Cara ini memberikan efek yang sama baiknya.

2. Soda kue

Basahi sedikit rambut Anda. Ambil segenggam soda kue dan gosokkan kulit kepala Anda dengan soda kue tersebut. Kemudian bilas dengan baik sehingga semua soda hilang dari rambut Anda. Lakukan hal ini beberapa kali. Pada awalnya, rambut Anda mungkin akan sedikit kering, tapi setelah satu minggu Anda akan melihat perbedaannya. Kulit kepala Anda memproduksi minyak secara alami, membuat rambut Anda lembut kembali dan ketombe Anda akan hilang.

3. Jeruk nipis

Siramkan 2 sdm air jeruk nipis di kepala Anda. Remas-remaslah rambut dan kulit kepala Anda. Ambil segelas air dan tambahkan 1 sendok makan jus lemon ke dalamnya, lalu siramkanlah ke rambut Anda. Bilaslah dengan air setelah beberapa menit. Kepala Anda akan berbau harum dan segar lemon dan ketombe Anda pun menghilang. Ulangi beberapa kali sampai ketombe Anda benar-benar hilang.

4. Garam

Ambil garam meja ketika Anda akan mencuci rambut Anda. Taburkan dan gosok kulit kepala Anda dengan garam. Bilaslah setelah beberapa saat dan bersihkan rambut Anda dengan sampo.

5. Santan kelapa

Campur santan dari setengah butir kelapa, satu gelas jus buah nanas, perasan jeruk nipis, dan satu setengah gelas air kelapa. Aduk secara merata. Gunakan campuran ini untuk mencuci rambut setiap lima hari sekali. Bersihkan dengan sampo setiap kali melakukannya

SUCCES IS A JOURNEY, NOT A DESTINATION

7 Kunci Mencapai Sukses Pribadi

strategicehs.com

Keamanan menjadi salah satu motif yang bisa membangun cita-cita yang dinamis.

Intisari-Online.com - Membangun cita-cita yang dinamis adalah kunci Anda mencapai sukses pribadi. Masalahnya, bagaimana cara membangun cita-cita?

Charles B. Roth, pengarang buku soal sales, memaparkan tujuh motif dalam hidup:

1. Kesehatan. Setiap orang menginginkan dan mencarinya.
2. Kekayaan. Beberapa orang menganggapnya sebagai dorongan yang paling dominan dalam hidup manusia.
3. Pemenuhan nafsu manusiawi, seperti rasa lapar dan haus akan hal-hal fisik, mental, dan juga emosional.
4. Kesenangan, seperti hiburan, olahraga, rekreasi, dan semua bentuk yang menimbulkan kegembiraan.
5. Keamanan. Hal ini sangat penting.
6. Kebanggaan diri, keinginan untuk dikagumi. Motif ini selalu penting dalam upaya mempengaruhi orang.
7. Peningkatan diri.

Pelajarilah motif-motif tadi. Niscaya akan menolong Anda dalam membangun cita-cita yang dinamis dalam hidup.

Mendapatkan uang banyak tidak akan selalu membahagiakan Anda. Seharusnya cita-cita Anda lebih besar dan lebih kuat dari sekadar kenyamanan finansial. Menyitir slogan sebuah media ekonomi: Sampai ketemu di puncak karier. (How to Make a Habit of Succeeding)

Pola Hidup Sehat

Pola Hidup Sehat – Hidup sehat adalah hal dan keinginan setiap orang. Kesehatan adalah hal terpenting segalanya, tapi terkadang orang melupakan kesehatan mereka demi mencari nafkah untuk keluarga. Tapi tahukah anda ? Kesehatan anda itu lebih penting walaupun mencari nafkah juga sangat penting tetapi jangan sampai melupakan kesehatan. Seperti kata pepatah kesehatan adalah mahal harganya.

Berikut saya akan memberikan tips pola hidup sehat :

• Air Putih, pastikan konsumsi kebutuhan air putih cukup. Kekurangan air sendiri bagi tubuh bisa berakibat fatal, karena air memainkan peran penting untuk tubuh kita, dari urusan darah, pencernaan sampai sekresi itu berhubungan dengan air. Terakhir, air itu kalori = 0, jadi jangan takut gemuk gara2 minum air.
• Makanan Sehat, ini mungkin pantangan terberat yang dihadapi manusia indonesia, makanan kita kebanyakan nasi + santan + minyak. Kabar buruknya, justru ini salah satu tersangka utama kegemukan yang terjadi. Cobalah mengganti sumber karbo, dari nasi menjadi nasi merah/nasi coklat/kentang/oat atau karbo kompleks.
• Lemak Jenuh, ini sih musuh utama.
• Hindari Stress, kalau bisa dalam satu minggu coba luangkan beberapa jam untuk happy time, lakukan hobby, jalan2..apapun yang bisa membuat pikiran tenang.
• Olahraga teratur,
• Kualitas tidur yang baik, proses recovery badan itu terjadi saat kita berisitrahat, jadi adalah sebuah keharusan untuk tidur yang cukup dan sebisa mungkin membuatnya berkualitas. Berkualitas dsini adalah kondisisi dimana anda bisa merasa pulas dan mendapatkan kesagaran ketika bangun.

Jadwal Euro 2012

JADWAL EURO 2012 RCTI PIALA EROPA 2012 LENGKAP

Sebelum saya melanjutkan lebih jauh, saya ingin mengingatkan bahwa PIALA EROPA (euro cup) 2012 ini terbagi menjadi 4 group. Setiap group di eurocup 2012 ini terdiri dari 4 tim, sehingga total peserta tim sepakbola di piala eropa euro cup kali ini adalah 16 tim terbaik yang berasal dari berbagai negara di EROPA.

Pembagian Group Euro Cup 2012 - Piala Eropa 2012:

Group A - Euro Cup 2012:

• Polandia
• Yunani
• Rusia
• Republik Ceko

Group B - Euro Cup 2012:

• Belanda
• Denmark
• Jerman
• Portugal

Group C - Euro Cup 2012:

• Spanyol
• Italia
• Republik Irlandia
• Kroasia

Group D - Euro Cup 2012:

• Ukraina
• Swedia
• Prancis
• Inggris

Keenambelas tim terbaik peserta Piala Eropa tersebut sebelumnya telah melewati dan menyelesaikan pertandingan di kualifikasi UEFA Euro Cup sehingga berhak melanjutkan perjalanan menuju EURO CUP 2012 untuk membuktikan siapa jawara atau pemenangnya.

JADWAL LENGKAP EURO 2012 RCTI PIALA EROPA POLANDIA-UKRAINA 2012

Secara umum pertandingan putaran final euro cup - piala eropa 2012 Polandia - Ukraina ini akan dimulai tanggal 8 Juni 2012 hingga finalnya tanggal 1 Juli 2012. Agar Anda tidak ketinggalan untuk menyaksikan pertandingan tim sepakbola kesayangan Anda, maka berikut ini LebahNdut sajikan daftar jadwal lengkap siaran langsung pertandingan piala eropa (euro cup) 2012 di RCTI:

Jadwal Pertandingan Euro Cup Piala Eropa 2012 RCTI

1. POLANDIA vs YUNANI (Siaran langsung 8 Juni, pukul 21.00 WIB)
2. RUSIA vs CEKO (Siaran langsung 9 Juni, Pukul 01.00 WIB)
3. BELANDA vs DENMARK (Siaran langsung 9 Juni, pukul 22.15 WIB)
4. JERMAN vs PORTUGAL (Siaran langsung 10 Juni, Pukul 01.00 WIB)
5. SPANYOL vs ITALIA (Siaran langsung 10 Juni, Pukul 22.15 WIB)
6. IRLANDIA vs KROASIA (Siaran langsung 11 Juni, Pukul 01.00 WIB)
7. PERANCIS vs INGGRIS (Siaran langsung 11 Juni, Pukul 22.15 WIB)
8. UKRAINA vs SWEDIA (Siaran langsung 12 Juni, Pukul 01.00 WIB)
9. YUNANI vs CEKO (Siaran langsung 12 Juni, Pukul 22.15 WIB)
10. POLANDIA vs RUSIA (Siaran langsung 13 Juni, Pukul 01.00 WIB)
11. DENMARK vs PORTUGAL (Siaran langsung 13 Juni, Pukul 22.15 WIB)
12. BELANDA vs JERMAN (Siaran langsung 14 Juni, Pukul 01.00 WIB)
13. ITALIA vs KROASIA (Siaran langsung 14 Juni. Pukul 22.15 WIB)
14. SPANYOL vs IRLANDIA (Siaran langsung 15 Juni, Pukul 01.00 WIB)
15. UKRAINA vs PERANCIS (Siaran langsung 15 Juni, Pukul 22.15 WIB)
16. SWEDIA vs INGGRIS (Siaran langsung 16 Juni, Pukul 01.00 WIB)
17. CEKO vs POLANDIA (Siaran langsung 17 Juni, Pukul 01.00 WIB)
18. YUNANI vs RUSIA (Siaran tunda 17 Juni, Pukul 04.00 WIB)
19. PORTUGAL vs BELANDA (Siaran langsung 18 Juni, Pukul 01.00 WIB)
20. DENMARK vs JERMAN (Siaran langsung 18 Juni, Pukul 04.00 WIB)
21. KROASIA vs SPANYOL (Siaran langsung 19 Juni, Pukul 01.00 WIB)
22. ITALIA vs IRLANDIA (Siaran langsung 19 Juni, 04.00 WIB)
23. INGGRIS vs UKRAINA (Siaran langsung 20 Juni, Pukul 01.00 WIB)
24. SWEDIA vs PERANCIS(Siaran langsung 20 Juni, Pukul 04.00 WIB)

Jadwal Pertandingan Perempat Final Euro Cup 2012 RCTI

25. WINNER GROUP A vs RUNNER-UP GROUP B (Siaran langsung 22 Juni, Pukul 01.00 WIB)
26. WINNER GROUP B vs RUNNER-UP GROUP A (Siaran langsung 23 Juni, Pukul 01.00 WIB)
27. WINNER GROUP C vs RUNNER-UP GROUP D (Siaran langsung 24 Juni, Pukul 01.00 WIB)
28. WINNER GROUP D vs RUNNER-UP GROUP C (Siaran langsung 25 Juni, Pukul 01.00 WIB)

Jadwal Pertandingan Semifinal Euro Cup 2012 RCTI

29. WINNER MATCH 25 vs WINNER MATCH 27 (Siaran langsung 28 Juni, Pukul 01.00 WIB)
30. WINNER MATCH 26 vs WINNER MATCH 28 (Siaran langsung 29 Juni, Pukul 01.00 WIB)

Jadwal Pertandingan Piala Eropa - Final Euro Cup 2012 RCTI

FINAL (Siaran langsung 1 Juli, Pukul 23.00 WIB)

Sekolah Ku Tercinta

kesehatan

kesehatan

saya sekolah di SMK KESEHATAN SOEDIRMAN..di smk kesehatan soedirman ada 3 jurusan yaitu keperawatan,farmasi dan rpl komputer.jurusan yang paling banyak di minati yaitu keperawatan.smk kesehatan soedirman baru satu-satunya sekolah kesehatan yang ada di kabupaten purbalingga.

Add caption

saya mengambil jurusan keperawatan karena menjadi seorang perawat merupakan pekerjaan yang mulia ,kita dapat menolong orangyang sedang sakit dsb.

10 Cara Melupakan Orang yang Disayang

1.Buang semua pemberian darinya.
Semua barang yang berasal darinya akan membuat kalian teringat 5W1H.

WHO: SIAPA yang memberikan itu kepada kalian.
dialah pacarmu pada saat itu yang memberikan itu padamu.

WHAT: APA yang dilakukan dia terhadap kalian.]
dialah pacarmu pada saat itu yang melakukan yang terbaik untukmu

WHERE: DIMANA dia memberikan itu kepada kalian.
dialah pacarmu pada saat itu yang memberikan itu ditempat kenangan terindah berdua

WHEN: KAPAN dia memberikan itu kepada kalian
dialah pacarmu pada saat itu yang memberikan itu pada saat ulangtahunmu, anniversarymu, atau saat kalian berada dalam kesedihan, dalam kebahagiaan dan dalam kehangatan.

WHY: KENAPA dia memberikan itu kepada kalian.
untuk apa dia memberikan itu? karena dia sayang padamu pada saat itu.

HOW: BAGAIMANA dia memberikan itu kepada kalian?
dia memberikan dengan penuh ketulusan, dan penuh rasa sayang

Jadi. buanglah itu kalau perlu BAKAR SAJA! biarkan semuanya terbakar.

2.Dengarkan Musik Klasik


Setelah kalian buang jauh semua pemberian darinya. Nyalakan musik klasik dari handphone melalui headset. dan biarkan perasaan kalian terombang ambing larut didalam musik klasik itu

3.TIDUR, PEJAM, INGAT, RASAKAN, RENUNGKAN!
Saat mendengarkan musik klasik tadi dan terlarut didalamnya, tidurlah dalam kamarmu, pejamkan kedua matamu, ingatlah semua kejadian dan kenangan yang pernah kalian lalui bersamanya. kalau perlu flashback dari awal pertemuan kalian sampai akhirnya terpisah seperti saat ini. Rasakan rasa semua perasaan kalian saat itu. Sayang, bahagia, senang, dan semuanya yang bisa kalian rasakan saat itu. dan tiba saatnya RENUNGKAN! kini dia sudah pergi meninggalkanmu tangisilah sedalam2nya. Teruslah menangisinya hingga air mata itu habis dan semua perasaan dalam hati hilang.

4.Bangun!
Bangunlah dari renunganmu. Bangkitlah dari jatuhmu. Kini saatnya untuk melihat keseluruh penjuru. Kalian masih punya teman yang terus mensupport kalian. Kalian masih punya sahabat yang selalu ada untuk kalian. Kalian masih memiliki keluarga yang sangat dekat dengan kalian.


5.Meditasilah!
Setelah kalian bangkit, bermeditasilah! lakukan peregangan badan atau sering disebut "ngulet" lalu tariklah nafas dalam dalam sampai tak bisa lagi mengambil nafas lalu tahan selama beberapa detik dan buang perlahan-lahan. lakukan ini terus sampai hati menjadi tenang, sekali-kali pikirkan semua hal positif yang ada.

6.Lakukan segala kegiatan yang bisa dilakukan.
lakukan apapun yang bisa dilakukan setelah selesai bermeditasi. isilah hidupmu pada hari itu dengan kegiatan penuh yang mengalihkan pikiranmu.


7.Berkumpul bersama teman.
Berkumpulah bersama teman-temanmu, mereka akan dengan senang hati secara tidak langsung membantu kalian melupakan dirinya. dan kalian akan sadar bahwa dibumi ini bukan hanya dia seorang yang berarti dalam hidup kalian, tetapi mereka juga begitu berarti mengisi hari-hari kalian.

8.Cari nuansa baru dalam hidup.
Carilah nuansa baru dalam hidup kalian. Baik itu pergi kesuatu tempat yang belum pernah kalian kunjungi, ataupun melakukan sesuatu yang belum pernah kalian lakukan selama ini. Dengan begitu kalian akan mengerti bahwa hidup ini sangatlah indah, dan kalian akan belajar bahwa banyak yang bisa dilakukan didunia ini.

9.Maafkan dia
Ketika hidup kita sudah normal kembali, saatnya untuk mengingat dia kembali. Maafkanlah dia atas segala kesalahannya. Ternyata kita bisa hidup tanpa dirinya seperti saat ini

10.Lakukan hidupmu seperti adanya
Sudah saatnya kita kembali melakukan segalanya seperti adanya. Biarkan dia berlalu seiring berjalannya waktu, dan kalian akan berhasil melupakan kenangan manis bersamanya atau mungkin kalian akan menanggapi biasa saja terhadap kenangan manis kalian.

Cara Menghindari Kebohongan

Cara Mengenali Suatu Kebohongan

Dengan menganalisa ekspresi wajah kita bisa menentukan apakah seseorang berbohong atau tidak, itu bisa menyelamatkan kita dari penipuan juga mengetahui apakah seseorang itu orang yang jujur atau enggak. ini penting, Jadi ada baiknya kita sedikit mempelajari mengenai ekspresi wajah dan gerak tubuh yang dapat membantu kita untuk bisa membedakan mana kebenaran dan mana kebohongan.

Berikut beberapa cara untuk mengenali kebohongan seseorang

1. Belajar untuk mengenali defleksi.

Biasanya, ketika seseorang berbohong, dia akan mengutarakan suatu kebenaran, tetapi itu dilakukan untuk menghindari pertanyaan asli kita.

Misal jika kita bertanya “Apakah anda sering memukuli istri anda?”, seorang yang berbohong mungkin akan menjawab “Saya sangat mencintai istri saya, kenapa saya melakukan itu?” Perhatikan, secara tekhnis, dia mengungkapkan kebenaran, tetapi mereka menghindari menjawab pertanyaan asli anda, nah yang begini ini biasanya berbohong.

2. Perhatikan gerak-gerik bagian tubuh yang lain

3. Ingat, kita memiliki Ilustrator dan Manipulator

Ilustrator adalah gerakan-gerakan untuk menggambarkan suatu kebenaran, seperti misal gerakan tangan yang digunakan untuk menjelaskan suatu kebenaran, ini biasanya menunjukan kebenaran. Dan SEBALIKNYA, kita juga memiliki MANIPULATOR, misal gerakan-gerakan memainkan jam tangan, meraba perhiasan, menggaruk kepala, dan lain lain, dan hal ini biasanya berarti menyembunyikan sesuatu. Dan jangan lupa kita juga memiliki JARINGAN REPTIL. Kebanyakan orang memiliki jaringan reptil dalam hidung yang biasanya akan terasa gatal ketika anda berbohong. Tapi sebelum kita berasumsi bahwa seseorang itu berbohong kita juga harus membuat GARIS DASAR, yang akan dijelaskan di poin ke 4.

4. Garis dasar

Ini berkaitan dengan poin ke tiga juga. Seseorang akan berpikir gimana seandainya seseorang merasakan gatal di hidung dari semenjak bangun tidur dan orang menganggap orang itu berbohong cuma karena garuk-garuk hidung terus? Nah disinilah yang dimaksud dengan GARIS DASAR, coba tanyakan mengenai kebenaran misal dengan menanyakan nama dan lihat seperti apa gerak-geriknya ketika menjawab suatu hal yang benar.

5. Perhatikan ekspresi mikro

Ekspresi mikro itu adalah ekspresi kilat di wajah seseorang yang berlaku sepersekian detik dan kurang dari 25 detik yang bisa mengungkapkan emosi yang sebenarnya dirasakan seseorang. Ada orang yang secara alami memang sudah memiliki kemampuan ini, tetapi kemampuan ini bisa dengan mudah dipelajari semua orang. Fokuskan pengamatan ke bagian kelopak mata atas dan bawah, mulut, dan otot-otot sekitar mulut juga alis dan dahi. Kalau mau mempelajari ekspresi mikro, silahkan buka website yang memuat informasi mengenai ekspresi mikro

6. Berjabat tangan

Ketika anda bertemu dengan seseorang yang kemungkinan akan membohongi anda, jabatlah tangannya dan ingatlah suhunya, ya maksudnya bukan suhu mutlak seperti termometer sih, setidaknya hangat atau tidak. Nah, bila anda yakin mereka berbohong, pura-pura saja mau pergi lalu jabat tangannya, kalau dingin, itu berarti mereka “takut”.

7. Rincian berlebihan

Orang yang berlebihan ketika ditanya sesuatu. Misal berkata “ibu saya asal Bogor, disana banyak kebun teh. Anda pasti suka kan menikmati kesejukan kebun teh? Dan pada waktu itu kita mungkin cuma bingung aja kok orang ini detail banget dalam bercerita, dan rupanya hal ini bisa jadi menunjukan keputusasaan seseorang untuk membuat kita percaya.

8. Perhatikan gerakan mata

Nah, nih kita jaman dulu selalu beranggapan bahwa kalau orang berbohong itu menghindari kontak mata. ternyata kita salah. Seseorang biasanya memang akan mengalihkan pandangan dari kita beberapa saat, itu untuk mengingat sesuatu atau bahkan mengarang sesuatu. Jika seseorang mengingat sesuatu (kebenaran) biasanya dia akan menggulirkan matanya ke arah kiri (kanan anda) dan ketika seseorang mengarang sesuatu (kebohongan) maka matanya akan bergulir ke kanan (kiri anda). Biasanya terbalik buat yang kidal. Tapi ini gak selamanya benar loh… ingat!!

9. Perhatikan respon emosi mereka

- Pengaturan waktu dan durasi biasanya bisa menunjukkan jika seseorang berbohong. Ambil contoh aku berbohong, jika aku menjawab langsung setelah pertenyaan terlontarkan, itu kemungkinan saya berbohong. kenapa? karena saya sudah melatih jawaban terlebih dahulu. Selain itu, menunda-nunda menjawab juga bisa menunjukan kebohongan. kita akan memerlukan 2 bagian otak untuk mengutarakan kebenaran, dan memerlukan 6 bagian otak ketika berbohong. Jika seseorang menjawab seperti ini “Pada waktu itu saya pulang ke rumah dan menaruh tas dan barang bawaan, tiba-tiba telepon berdering, lalu saya angkat. setelah mengangkat telepon saya pergi untuk mengambil kue di toples, dan ternyata kuenya sudah habis” Coba deh anda meminta dia untuk menjelaskan kembali cerita itu secara mundur, dia akan kesulitan untuk menceritakan cerita itu dalam alur mundur jika dia memang berbohong. Kenapa, karena jika dia berbohong maka dalam pikirannya hanya ada cerita yang alurnya ke depan, tidak ke belakang. Perhatikan juga hal-hal lain seperti tersenyum, ekspresi wajah pembohong biasanya hanya akan terbatas pada daerah mulut.

- Perhatikan reaksi oang atas pertanyaan anda. Jika seseorang berbohong, dia seringkali tidak merasa nyaman dengan memutar kepala atau menjauhkan badan. Bahkan kadang dengan tidak sadar menempatkan benda diantaranya dengan penanya. Tetapi jika dia tidak bersalah, biasanya dia akan menunjukkan emosi ketika seseorang mengungkapkan keraguan atas kebenaran yang dia ucapkan. Ini bisa dilihat dari ekspresi mikro yang segera akan keluar sesaat setelah penanya berkata bahwa penanya meragukan ucapannya. Tetapi jika dia berbohong, maka dia kemungkinan akan pergi menjauh begitu saja dan bertindak defensif.

10. Dengarkan adanya keterlambatan “halus” dalam merespon pertanyaan.

Jawaban yang jujur akan muncul secara cepat dari ingatan. Dan pembohong memerlukan tinjauan mental yang cepat untuk menjaga mereka agar tetap konsisten serta mengarang rincian baru yang diperlukan. Tapi, jika seseorang melihat ke atas untuk mengingat sesuatu, itu tidak selalu berarti bahwa mereka berbohong.

11.Perhatikan penggunaan kata-kata.

Ekspresi verbal dapat memberikan banyak petunjuk mengenai kebohongan, seperti:

. Menggunakan atau mengulangi kata-kata anda sendiri ketika menjawab pertanyaan

. Tidak menggunakan singkatan

. Menghindari pernyataan atau jawaban langsung (defleksi)

. Berbicara berlebihan dalam upaya untuk meyakinkan

. Berbicara dengan nada monoton

. Berbicara dalam kalimat-kalimat kacau

. Nada suara meninggi

. Menggunakan kualifikasi klasik seperti “aku hanya akan mengatakan ini sekali…”

. Menggunakan humopr dan sarkasme untuk menghindari topik

. Berbelit-belit dan akhirnya tidak menjawab pertanyaan

12. Ciptakan sedikit keheningan

. Kita pernah berbohong, hehehe, dan kita sangat tidak nyaman ketika penanya menatap kita dengan tatapan tak percaya. Duh… Seseorang yang berbohong biasanya akan frustasi jika di tatap dengan tatapan tak percaya dan bisa terlihat dengan menggigit-gigit bibir, atau mengerutkan alis dan sebagainya.

13. Mengubah topik pembicaraan dengan cepat.

Orang yang tidak bersalah mungkin agak bingung jika topik pembicaraan berubah tiba-tiba dan bahkan akan berusaha untuk kembali ke topik pembicaraan sebelumnya, sebaliknya…. pembohong akan merasa sangat lega dan senang dengan perubahan topik pembicaraan. Ini bisa dilihat dari ekspresi santai dan juga menjadi tidak terlalu defensif.

14. Perhatikan tenggorokannya.

Seseorang mungkin berusaha terus menerus untuk menjadi baik dengan melumasi tenggorokannya dengan menelan air liur atau berdehem. Suara seseorang juga bisa dijadikan indikator kebohongan yang baik, mereka mungkin bicara menjadi lebih cepat atau lebih lambat dari biasanya, dan kebohongan juga dapat menimbulkan ketegangan lebih tinggi dan dapat dilihat dari melengkingnya nada bicara. Lihat juga poin mengenai GARIS DASAR di poin ke 4.

Jadi itulah beberapa cara-cara dan langkah untuk sedikit banyak mengurangi kita dari aksi bohong-bohong dan tipu-tipu.

Tips Pasangan Tidak Selingkuh

#MentionKe tmn lo yg suka selingkuh, 5 cara cegah kekasih berselingkuh

Pria dan perselingkuhan memang erat kaitannya. Meski begitu, ada cara untuk membuat pria lebih setia pada pasangannya.

Sebenarnya tidak terlalu rumit untuk membuat si dia tetap setia dengan Anda. Tidak perlu Anda mengikuti kemanapun ia pergi atau selalu tampil cantik. Seperti dilansir dari HelloBeauty, ini cara yang bisa Anda lakukan untuk mencegah si dia berselingkuh.

1. Memperlakukannya dengan Baik
Jika pria mendapatkan perlakuan terbaik, ini bisa mencegah si dia mencari kebahagiaan dari orang lain. Hal sederhana seperti memberikan perhatian dan kasih sayang dapat membuatnya senang dan tersanjung. Kurangi juga marah-marah yang tidak jelas sehingga membuatnya kesal.

2. Kenal dengan Teman-temannya
Mengenal teman-teman kekasih dapat menguntungkan Anda. Selain mencegahnya untuk berbohong, Anda juga bisa mendapatkan info tentang kekasih Anda dari teman-temannya tersebut. Oleh karena itu, usahakan dalam menjalani sebuah hubungan, Anda bukan hanya mendekatkan diri dengan kekasih, tapi juga kawan-kawannya.

3. Dia Harus Tahu Konsekuensi Berselingkuh
Memberikan ancaman bukanlah hal yang tepat untuk mencegahnya berselingkuh. Misalnya saja Anda mengatakan akan mendatangi rumahnya sambil marah-marah atau menyebarkan perselingkuhannya di Twitter dan Facebook, sebaiknya katakan padanya konsekuensi yang lebih nyata. Contohnya, katakan kalau dia berselingkuh akan sangat menyakiti perasaan Anda. Perselingkuhannya juga bisa membuat perasaan Anda tidak mungkin sama lagi padanya sehingga Anda memilih untuk mengakhiri hubungan.

4. Perlakukan dengan Spesial
Bagi pria, perselingkuhan tidak selalu tentang wanita cantik dan seks semata, kebanyakan hal tersebut tentang egonya. Maka tidak heran, pria tampan yang memiliki kekasih cantik bisa berselingkuh dengan wanita yang penampilannya biasa saja. Hal itu terjadi karena pria senang jika mereka dipuja dan dipuji. Pujian kecil dari Anda dapat sangat berarti untuknya dan menambah kepercayaan dirinya.

5. Memberikan Jarak
Selalu bersamanya dan mengikuti kemanapun dia pergi bukan cara tepat untuk menjaga hubungan asmara tetap harmonis. Ini malah membuatnya tidak betah dengan Anda. Jadi, tetap berikan jarak dan izinkan si dia pergi bersama teman-temannya. Begitu pun dengan Anda, tetaplah menyibukkan diri agar dia tahu Anda juga bisa bersenang-senang tanpanya.

Tips Untuk Setia

tips – tips kesetian :
Tahap KESETIAAN:
1. JUJUR
Alangkah bermakna hidup ini, jika kita bisa saling jujur, tidak ada kebohongan dan kepalsuan, dan akhirnya kita bisa belajar menghargai perbedaan.bukan cinta untuk jujur tapi jujur untuk cinta. Kejujuran yg didasari dgn KEIKHLASAN dan Terima apa adanya. Jika KEJUJURAN Sudah dilalui maka Akan Membawa ke Sikap Saling ….

2. TERBUKA
Untuk menjaga hubungan Harus selalu berusaha terbuka pada pasangan. Saling terbuka satu sama lain, nggak ada yang ditutup-tutupin, jangan negative thinking sama pasangan. Jika Sudah dilalui Maka Akan Menjadikan Keduanya Saling ….
3. PERHATIAN
Betapa indahnya dan bahagianya hubungan itu bila kita selalu saling memberi perhatian satu sama lain. Jadilah penghibur baginya. Jika Sudah dilalui Maka Akan Membawa Sikap Saling….
4. PENGERTIAN
Dengan begitu akan tumbuh perasaan dan saling pengertian yang dalam, sehingga dapat dipahami mana persamaan dan mana perbedaan Dengan begitu, keduanya akan dapat mengambil sikap lebih hati-hati dan rasional, serta tidak melukai satu sama lainnya. Jika Sudah dilalui Akan Membawa Sikap Saling ….
5. PERCAYA
Kenyamanan hidup bersama pasangan bisa diperoleh bila tercipta rasa saling percaya diantara keduanya. Tanpa rasa percaya, Tiap Pasangan tidak akan merasakan ketenangan batin. Yang akan muncul adalah sikap curiga terus menerus yang akhirnya meretakkan Hubungan itu sendiri.Jangan takut kecewa dan Selalu ada harapan. Jika Sudah dilalui dan Selama Dijunjung Tinggi Kepercayaan itu Maka Sudah Tentu Akan Timbul Sikap Saling ….
6. KESETIAAN
Kesetiaan bukan sekedar di saat suka namun disaat apapun seindah dan sesulit apapun itu. Padukan perkataan dengan sikap yang menunjukkan bahwa Anda tetap setia kepada cinta pasangan Anda. Semua itu membuktikan dalam hubungan terdapat kejujuran dan kepercayaan satu sama lain, dan dengan demikian Anda berdua akan sama-sama menikmati buah kesetiaan tanpa perlu khawatir dengan adanya kebohongan.
Hidup Di Dunia Bkn utk Mencari Orang yang “SEMPURNA” untuk dicintai……
Melainkan
Untuk Belajar Mencintai Orang yang “TIDAK SEMPURNA”
dengan cara yang “SEMPURNA”

Cara Menghiolangkan Pikiran Negative

Cara Menghentikan dan Mengatasi Pikiran Negatif

Pikiran Negatif

Cara Menghentikan dan Mengatasi Pikiran Negatif. Berpikiran negatif kadang membuat kita gak nyaman, banyak hal yang gak sesuai rencana. Pikiran Negatif mungkin sudah menjadi bagian dari diri kita, karna hampir setiap orang selalu berpikiran negatif.
Dengan berpikiran negatif bisa membuat perasaan tambah buruk, depresi, bahkan mengakibatkan sterss. Saatnya kita buang jauh-jauh pikiran negatif kita, ambil hikmah dan kebaikan dari segala sesuatunya.
Berikut ini adalah 9 cara untuk mencegah dan mengatasi pikiran negatif pada diri Anda:
1. Hidup di saat ini
Memikirkan masa lalu atau masa depan adalah hal yang sering membuat kita cemas. Jarang sekali kita panik karena kejadian masa sekarang. Jika Anda menemukan pikiran anda terkukung dalam apa yang telah terjadi atau apa yang belum terjadi, ingatlah bahwa hanya masa kini yang dapat kita kontrol.
2. Fokus pada hal-hal positif
Ketika kita sedang sedang berpikiran negatif, seringkali kita lupa akan apa yang kita miliki dan lebih berfokus pada apa yang tidak kita miliki. Buatlah sebuah jurnal rasa syukur. Tidak masalah waktunya, tiap hari tulislah lima enam hal positif yang terjadi pada hari tersebut. Hal positif itu bisa berupa hal-hal besar ataupun sekadar hal-hal kecil seperti ‘hari ini cerah’ atau ‘makan sore hari ini menakjubkan’. Selama Anda tetap konsisten melakukan kegiatan ini, hal ini mampu mengubah pemikiran negatif Anda menjadi suatu pemikiran positif. Dan ketika Anda mulai merasa berpikiran negatif, baca kembali jurnal tersebut.
3. Katakan hal positif pada diri sendiri
Katakan pada diri Anda bahwa Anda kuat, Anda mampu. Ucapkan hal tersebut terus-menerus, kapanpun. Terutama, mulailah hari dengan mengatakan hal positif tentang diri sendiri dan hari itu, tidak peduli jika hari itu Anda harus mengambil keputusan sulit ataupun Anda tidak mempercayai apa yang telah Anda katakan pada diri sendiri.
4. Percaya pada kekuatan pikiran positif
Jika Anda berpikir positif, hal-hal positif akan datang dan kesulitan-kesulitan akan terasa lebih ringan. Sebaliknya, jika Anda berpikiran negatif, hal-hal negatif akan menimpa Anda. Hal ini adalah hukum universal, seperti layaknya hukum gravitasi atau pertukaran energi. Tidak akan mudah untuk mengubah pola pikir Anda, namun usahanya sebanding dengan hasil yang bisa Anda petik.
5. Jangan berdiam diri
Telusuri apa yang membuat Anda berpikiran negatif, perbaiki, dan kembali maju. Jika hal tersebut tidak bisa diperbaiki lagi, berhenti mengeluh dan menyesal karena hal itu hanya akan menghabiskan waktu dan energi Anda, juga membuat Anda merasa tambah buruk. Terimalah apa yang telah terjadi, petik hikmah/pelajaran dari hal tersebut, dan kembali maju.
6. Hadapi rasa takutmu
Perasaan negatif muncul dari rasa takut, makin takut Anda akan hidup, makin banyak pikiran negatif dalam diri Anda. Jika Anda takut akan sesuatu, lakukan sesuatu itu. Rasa takut adalah bagian dari hidup namun kita memiliki pilihan untuk tidak membiarkan rasa takut menghentikan kita.
7. Ubah cara pandang
Ketika sesuatu tidak berjalan dengan baik, cari cara untuk melihat hal tersebut dari sudut pandang yang lebih positif. Dalam setiap tantangan terdapat keuntungan, dalam setiap keuntungan terdapat tantangan.
8. Bergeraklah
Berolahraga melepaskan endorphin yang mampu membuat perasaaan Anda menjadi lebih baik. Apakah itu sekadar berjalan mengelelingi blok ataupun berlari sepuluh kilometer, aktifitas fisik akan membuat diri kita merasa lebih baik. Ketika Anda merasa down, aktifitas olahraga lima belas menit dapat membuat Anda merasa lebih baik.
9. Coba hal-hal baru
Mencoba hal-hal baru juga dapat meningkatkan rasa percaya diri. Dengan mengatakan ya pada kehidupan Anda membuka lebih banyak kesempatan untuk bertumbuh. Jauhi pikiran ‘ya, tapi…’. Pengalaman baru, kecil atau besar, membuat hidup terasa lebih menyenangkan dan berguna.
Dengan melakukan cara menghentikan dan mengatasi pikiran negatif diatas, mudah-mudahan kita bisa sedikit menghilangkan pikiran negatif kita yang bisa berakibat buruk pada diri kita.